LU衬里：住宿营养稀饭的完整范围适合所有年龄段?

6种食谱的食谱全家可以共享1个。粘稠的米饭的成分：1梨，100克粘米饭和适当量的石糖。程序：洗涤梨，剥皮和核心，然后将其切开并放在一旁。清洗粘稠的米饭，加入适当的水和煮沸，然后小火煮20分钟，直到煮米饭煮熟并柔软。将煮熟的粘米粥倒入搅拌机中，加入梨块和适当数量的石糖，然后搅拌i -paste。粘稠的大米粥，味道鲜美，粘性米的甜味完美地结合了粘性米饭的柔软度。它不仅会润湿肺部并减轻咳嗽，还可以消除热量并减轻热量并减轻热量。它适合在干autumn期间食物。 2。狼berry的健康形象的成分：10克狼莓，10个红色枣，50克黑米和50克小米。程序：洗米饭和小米，添加适当E量的水和煮沸，并在低火中煮40分钟，直到米粒煮熟并嫩。洗净狼果和红色的日期，放在一旁。在粥和红色日期中加入狼果和红色日期，继续煮10分钟，并根据您的个人口味添加适当量的石糖调味。狼果和红色枣粥不仅有吸引力 - 颜色，而且营养丰富。滋养气球有助于喂养红色日期的气和血液。长期消费可以增强身体健康，浸泡肺和营养。 3。杏仁山药健康粥的成分：20克杏仁，100克山药和50克米饭。扩展全文 剥皮并将山药切成碎片，放在一旁。 洗大米后，将其放在用山药的锅中，加入适当的水，然后将其煮沸，然后在低火中煮沸30分钟，直到米饭和山药谷物腐烂。 最后加入杏仁并搅拌均匀。 杏仁山药粥有光滑柔软的质地。杏仁的香气与山药柔软性结合在一起。它不仅可以阅读肺部并缓解咳嗽，还可以增强脾脏和胃。这是秋季补品的绝佳产品。 4。百合神经稻粥 原材料：60克粘合剂，适当量的百合，12个莲花种子，一个小红豆，适当量的坚果，适当的气球值和50克红糖。 实践： 早日浸泡Buto Lotus和Red Beans，清洗百合，坚果和气球以供以后使用。 将适当数量的水放在锅中，然后将粘性米饭放在沸腾的锅中，将高温放在高温下，然后将其煮沸。 加入莲花种子，红豆和坚果，用中火煮约20分钟，在此过程中搅拌几次，以观察成熟度。 最后，加入莉莉和狼莓，继续煮5分钟，加入红糖和季节。 百合米饭的粥颜色为白色，有一个甜味。莉莉的心脏和肺部有助于粘性大米的滋养作用，这特别适合那些干燥且容易受到秋天的人的滋养作用。 5。南瓜和小米粥 成分：适当量的小米，430克南瓜，4碗水。 实践： 清洗小米，去除皮肤，然后将南瓜切成厚的切片。 将小米和南瓜放在锅中，将高温煮沸，然后变成低火，直到南瓜成熟，粥汁变厚。 南瓜小米粥是金色和芳香。南瓜的甜味和小米的柔软度结合在一起，不仅可以读取肺和胃，而且可以改善皮肤。这是家庭桌子的常客。 6。posonopsis哲学阿斯特拉加鲁斯coix种子粥 成分：10克CODOOPSIS哲学，10克Astagalus，15克Coix种子，3个红色日期和20克Milllet。 实践： 浸泡成分提前1-2个小时。 将浸泡的成分放入保健锅中，加水并煮沸，然后打开低火，然后小火煮1小时。 最后添加了一个正确的麻烦。 Codonopsis哲学，Astragalus，Coix Seed Porridge结合了各种中药材料的本质，并具有补充气和血液的作用，从而增强了脾脏和肺。它适合宪法弱的人，容易疲劳。 结论 自卫健康的粥不仅可以做一些简单，而且还富含营养，适合年轻人和老年人。无论是干燥的秋冬还是寒冷的冬天，一碗热袋健康的粥可以带来无尽的舒适感并喂养我们的身体。在享受美食的同时，我们的肺部更健康，我们的生活也更好。您还可以花一些时间在忙碌的生活中，为家人做一碗爱的情人健康的粥！返回SA Sohu，看到更多